25.07.2018

Hausmittel zum Einzudämmen einer beginnenden Faltenbildung – vorbeugende und unterstützende Maßnahmen

Bei den meisten Menschen entstehen bereits vor dem dreißigsten Lebensjahr allmählich Hautfalten. Diese bilden sich zuerst als winzige, kaum bemerkbare Fältchen aus, als kleine Runzeln, die sich mit dem Älterwerden allerdings mehr und mehr ausprägen. Mit voranschreitenden Lebensjahren werden sie kontinuierlich tiefer und nehmen langsam die Form sichtbarer Falten an. Schließlich wandeln sie sich im Alter zu immer auffälligeren Rillen und Furchen. Dabei handelt es sich um einen stetig fortschreitenden, natürlichen Prozess, der nicht aufzuhalten ist, der sich jedoch verlangsamen lässt. Um die Auswirkungen der Hautalterung zu verringern, lässt sich einiges bereits im Vorfeld tun. Der Faltenbildung wirkt man schon dann entgegen, wenn die Haut möglichst lange in einem guten Allgemeinzustand bewahrt wird. Auch einfache Mittel können dabei das Entstehen von Falten erschweren. Wir wollen hier kurz anreißen, was auf natürlichem Weg unternommen werden kann, um die Ausbildung von Falten zu verzögern.

Wie bilden sich Falten aus?

Wenn die Haut dünner und schlaffer wird, können sich Falten eher ausbilden als bei prallem Gewebe. Natürliche Hautalterungserscheinungen werden verursacht durch den Kollagenabbau im Bindegewebe der Lederhaut (wodurch die Haut an Elastizität verliert), durch einen Substanzverlust an Unterhautfettgewebe sowie durch die deutliche Reduzierung des Anteils an körpereigener Hyaluronsäure in der Dermis (wodurch die Haut ihre Fähigkeit, Gewebsflüssigkeit zu speichern verliert). Dazu kommt eine, durch das Älterwerden verlangsamte Zellerneuerung in der Epidermis. Im Laufe eines Lebensalters lässt die Elastizität der Haut somit spürbar nach, ihr Volumen schrumpft, ihre Konsistenz und auch ihrer Dicke gehen erheblich zurück. Schließlich wird sie pergamentartig. Fehlende Spannkraft der Außenhülle gepaart mit deutlich weniger Rauminhalt, der bei gleichbleibender Oberfläche umspannt wird, führen (physikalisch betrachtet) zur Herausbildung von Falten. Auffällig zu beobachten ist dieser Vorgang besonders im Gesicht, wo sich die mimischen Muskeln ebenfalls an der Faltenentstehung beteiligen, weil sie sich mit dem Altern immer stärker verspannen und die Haut an den immer wieder gleichen Stellen zusammendrücken. Falten bilden sich jedoch nicht nur im Gesicht, sondern genauso auch am Hals oder z.B. auch am Handrücken oder an der Oberseite der Unterarme.

Was begünstigt die Faltenentstehung?

Zu den angesprochenen, altersbedingten Ursachen, die zu Veränderungen in der Haut führen, tragen aber auch noch weitere Faktoren zur Faltenbildung bei. Zunächst wären etwa hormonelle Einflüsse oder Schwankungen des Hormonspiegels anzuführen. Ebenso wirkt sich die Ernährung in deutlichem Maße, direkt oder auch indirekt, auf das Hautbild aus, wobei manche Nahrungsmittel einen günstigen, andere einen eher ungünstigen Effekt haben können. Sehr strapaziös für die Haut ist hingegen übermäßig viel Sonnenlicht (UV-Strahlen). Beansprucht wird sie auch, wenn sie ungeschützt dem Wind und dem Wetter ausgesetzt ist. Ebenso führt das Rauchen zu schnellerer Hautalterung. Desgleichen können ihr auch bestimmte Formen der Umweltverschmutzung schaden. Ein Vitaminmangel (z.B. wenn durch die Nahrung zu wenig Vitamin C, B oder E aufgenommen werden) kann genauso zu vermehrten Alterungserscheinungen in den Hautschichten beitragen. Auch gibt es manche Medikamente, die sich ungut auf den Hautzustand auswirken. Eine Schlankheitskur mit zu plötzlichem Gewichtsverlust bewirkt bisweilen, dass sich die Haut nicht schnell genug, also parallel zur Gewichtsabnahme, zurückziehen kann. Auch eine Gewichtsabnahme kann somit die Bildung von Falten zur Folge haben. Als andere, mögliche Ursachen einer vorzeitigen Ausprägung von Falten wären außerdem zu wenig Schlaf oder auch Stress zu nennen. Wirkt man all den Faktoren, die zum Entstehen von Falten beisteuern, bewusst entgegen, so kann ihr Anwachsen deutlich hinausgezögert werden, wobei die regelmäßige Hautpflege sich immer günstig auf den Hautzustand auswirken wird.

Hausmittel helfen, Falten zu bekämpfen

Wer sich gegen ein frühes Auftreten von Falten schützen möchte, sollte vermeiden, sich exzessiv dem Sonnenlicht auszusetzen. Gegebenenfalls das Rauchen aufgzueben sowie den Stress zu reduzieren sind ebenfalls wirksame Vorbeugungsmaßnahmen. Um z.B. das Entstehen bestimmter Gesichtsfalten zu verhindern, die sich durch das Andrücken des Gesichtes ans Kissen bilden, sollte man versuchen, primär auf dem Rücken zu schlafen. Wer sich gesund und ausgeglichen ernährt, steigert sein körperliches Wohlbefinden und beeinflusst ebenso auch die Haut in positiver Weise. Bekanntlich sind Lebensmittel mit hohem Anteil an Omega-3-Fettsäuren (wie z.B. Fisch, Avocados oder Walnüsse) nicht nur gesundheitsfördernd, sie verbessern dazu auch das Hautbild. Ein positiver Nebeneffekt einer Vitamin-C-reichen Kost besteht z.B. auch darin, dass die Kollagen-Neubildung in der Dermis stimuliert wird. Vitamin C schützt außerdem vor freien Radikalen, die zur vorzeitigen Hautalterung beitragen. Auch Lebensmittel mit viel Vitamin B und E sind der Haut nützlich. Für den Zustand der Haut ist außerdem förderlich, den Flüssigkeitshaushalt stabil zu halten, indem hinreichend viel Wasser getrunken wird. Dadurch wird für genügende Gewebsflüssigkeit gesorgt, die den intrazellulären Raum ausfüllt und die Haut straffer aussehen lässt. Äußerlich angewendete Naturmittel können zur Pflege der Epidermis dienen. Darunter fallen Kokosöl, Mandelöl oder Olivenöl sowie Extrakte aus Aloe Vera. Man kann sich auch selber Pasten zusammenmischen, beispielsweise aus den Grundstoffen Honig oder Joghurt mit Naturprodukten wie Bockshornkleesamen, Mandeln, Ingwer oder auch Möhren. Äußerlich aufgetragene Inhaltsstoffe dieser natürlichen Mittel dringen jedoch nicht tief genug in die Haut ein, um die Ursachen der Falten effektiv beeinflussen zu können. Allenfalls millimeterkleine Fältchen werden durch diese Mittel temporär abgemildert. Sobald sich Hautfalten zeigen und sich allmählich deutlicher ausprägen, können Hausmittel sie nicht wirkungsvoll bekämpfen. Zur Falten-Glättung kommen dann andere Methoden ins Spiel, die die tiefer liegenden Ursachen der Falten angehen. Sehr effizient gegen bestimmte Arten von Falten ist die Unterspritzung mit einem Füllpräparat z.B. auf der Basis von Hyaluronsäure. Gegen andere Faltentypen, die mimischen Falten, hilft am besten eine Behandlung mit Botulinumtoxin.